Советы беременным

Если женщина беременна, ее охватывает радость и беспокойство одновременно. Вы думаете о том как изменится ваша внешность, что наберете лишний вес, станете неповоротливой. Пугает вас также появление пятен на лице, отечности, растяжение мышц живота. Чтобы избежать пигментных пятен прибавьте в свой рацион овощи и фрукты, содержащие большое количество витамина А и С. Перед выходом на улицу особенно в весеннее – осенний период, нанесите на лицо защитный крем. Не пользуйтесь отбеливающим кремом, содержащим ртуть. Если пигмент уже появился, то вам помогут кефир, творог, свежие огурцы, яичный белок и маски из них.

Начиная с 3 – 4 месяцев беременности втирайте крем в кожу живота и груди, чтобы повысить ее эластичность и предупредить растяжение. Следите за ногами. В день 1 – 2 раза давайте ногам отдых, положив под них подушку. Принимайте ванны с морской солью, которые укрепляют не только мышцы, но и сосуды.

Обратите внимание на зубы. Именно в первые месяцы беременности, маленькое повреждение приводит к быстрому разрушению зубов. Введите в режим питания продукты, содержащие кальций, магний. Употребляйте больше фруктов, овощей и сока. Это хорошо отразится не только на общем состоянии организма, но и повысит эластичность кожи, сохранит живыми и блестящими волосы.

Подготовила Диляра Мамедова